Em São Julião, Academia Cristal Top Fitness realizará projeto fitness com suas alunas

Não existe uma formula mágica para o emagrecimento como sugerem as propagandas. A verdade é que cada corpo funciona de um jeito. Quem melhor pode te auxiliar na definição de uma forma eficiente de emagrecer no que se refere à alimentação é sua nutricionista.

“O que é certo nesse caso é que você precisa consumir menos, gastar mais mantendo a nutrição e hidratação necessárias para que seu corpo funcione. Geralmente, você precisa consumir proteínas, fibras, vitaminas e outros nutrientes, evitar gorduras ruins e alimentos que demoram a ser processados pelo organismo e se alimentar com refeições pequenas em um espaço de tempo mais curto para que seu metabolismo permaneça sempre ótimo”, afirma a nutricionista Carla Fernanda.

Para quem deseja ganhar massa muscular precisa ter cuidados redobrados com a alimentação, pois é preciso simultaneamente perder gordura e ganhar massa magra, isto é, você jamais deve se entupir de coisas que engordam, achando que com o exercício físico a gordura vai virar músculo! Por isso a necessidade de um acompanhamento com uma profissional.

Em relação aos treinos, a personal Daniela Rocha afirma que os mesmos são diferentes, dependendo da situação.

“Os treinos mais indicados para emagrecer são os aeróbicos, que aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias. Já para o ganho de massa muscular, os treinos exigem mais dedicação e paciência. O processo é gradual e demanda respeito dos períodos de pausa para que o músculo se recupere e finalize com chave de ouro o trabalho iniciado no treino”, explicou.

Com o objetivo de potencializar os resultados de suas alunas, trazendo resultados efetivos, a Academia Cristal Top Fitness realizará o Projeto com acompanhamento nutricional e treinos específicos para cada objetivo.

“Serão trinta dias de Desafio, alimentação saudável, treinos, quantidade adequada de ingestão de líquidos, sono equilibrado e muito foco”, disse a nutricionista Carla Fernanda.