Pesquisa aponta que ciúme pode causar má qualidade do sono
Pesquisa mostra que ansiedade de apego afeta o sono e intensifica emoções negativas em relações afetivas
O ciúmes pode ser mais do que um sentimento desconfortável: ele está associado a noites mal dormidas, segundo um estudo apresentado na reunião anual da Associated Professional Sleep Societies (SLEEP). A pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade Estadual de Montana, nos Estados Unidos, apontou que pessoas com ansiedade de apego tendem a ter sono de baixa qualidade — e isso impacta diretamente seus comportamentos em relacionamentos.
De acordo com o estudo que acompanhou 68 jovens adultos por duas semanas, os participantes relataram diariamente suas experiências emocionais e padrões de sono, usando o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh e questionários sobre relacionamentos. Os dados revelaram que indivíduos com maior ansiedade relacional — motivada por medo de abandono, necessidade constante de aprovação ou baixa autoestima — apresentaram sono perturbado.
Segundo o pesquisador Giovanni Alvarado, doutorando e autor principal da pesquisa, “o sono ruim não estava uniformemente relacionado a todos os resultados socioemocionais negativos”. Isso significa que os efeitos da privação de sono variam conforme o estilo de apego de cada pessoa.
O ciclo identificado é vicioso
Inseguranças levam à má qualidade do sono, que intensifica emoções como ciúme, culpa e ansiedade social. A má qualidade do sono, por sua vez, leva ao afastamento social e ao aumento da vigilância emocional — especialmente entre os mais ansiosos nos relacionamentos.
Relação entre sono e ciúmes
No entando, essa relações não se manifesta de forma igual para todos. Pessoas com apego seguro tendem a manter maior estabilidade emocional, mesmo após noites ruins. Já indivíduos com apego inseguro são mais afetados, tornando-se mais sensíveis a rejeições e menos capazes de regular suas emoções.
Para os pesquisadores, investir em intervenções voltadas à melhoria do sono pode ser uma forma eficaz de ajudar pessoas com alta ansiedade de apego a manterem relações mais equilibradas e saudáveis. Além disso, a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) reforçou que dormir bem — por tempo suficiente, com qualidade e regularidade — é a chave para o bem-estar emocional e social.
Fonte: Meio News
